极速快乐十分:极速赛车全天免费计划

交谊舞曲搜索 选择分类:
交谊舞(舞会舞)初学者教程
发布:管理员 | 发布时间: 2009年3月8

极速赛车全天免费计划 www.lknb7.cn 舞会舞,又叫大众舞、交谊舞。它与国际标准舞有显著的区别,即步幅小,起伏小,自由自在,轻松愉快。它陶冶情操,增进友谊,深受人们喜爱。

舞会舞入门的“钥匙”,即“两步三位左右转”。两步,指进一步与退一步。进退第一步练好了,进几步退几步只是重复而已。三位,指相对位、外侧位、开式位。左右转,指左旋转与右旋转。舞会舞入门,其实就是跳相对位、外侧位、开式位的进退步和左右旋转。但舞会舞又最忌弓腰驼背,摇摇晃晃,而注重腰力上提,上身垂直,膝踝柔韧,脚步敏捷。从而越跳越高,越跳越轻,越跳越巧,而不能越跳越低,越跳越重,越跳越笨。

一、站立体态:形体垂直,全身放松。

1、双足并步,足型平直,足底内侧着力。

2、膝盖向内,大腿闭合,双膝略弯松驰。

3、收腹展胸,肩部下沉,腰胯向上拉起。

4、脊骨伸直,背部平整,头颈向上顶直。

二、握持舞姿:肩平肘平,定位定型。

1、男士左手、女士右手,虎口相握,手心相对,小臂向外打开,置于女士耳朵高度。

2、男士右手,五指并拢,手掌下部置于女士左肩胛骨下方,手腕托住女士左手大臂。

3、女士左手大指拇与中指拇,轻轻卡在男士右手臂膀上,小臂轻放在男士右手肘部上,不要分开见缝。

4、双方身体错位1/2相对,前腰右侧可轻轻相贴,也可隔开一点。

5、双方头部略向左,下巴略上扬,上身略后仰。

三、进退运步:支撑足稳定,移动足大腿带小腿,身随足移,垂直平稳。

1、足触地点:进足跟掌尖,退足尖掌跟。

2、运步过程:支撑足是移动足的靠尺。移动足膝关节内侧轻擦支撑足膝关节内侧,移动足掌尖轻擦地面经过支撑足的内侧边。

3、前进:上身前移起步,支撑足先起跟,移动足后落跟,前足压掌尖,后足收大腿,足到身到垂直。

4、后退:上身后移退步,支撑足先起尖,移动足后落尖,后足压足跟,前足收小腿,足到身到垂直。

四、相对位直进直退基本步伐:相对位即双方身体相对运步移动。直进直退时,男士左足起步,女士右足起步。下列第6后一小节相反?;刂匦牡囊贫闱敖黄鸶?,后退只起尖,不离地不收足,只是回重心时,后退压跟,前进压尖。

男士:1、进一退一,退一进一,2、进二退二,退二进二;

3、进三退一,退三进一,4、进四退四;

5、进一并一,退一并一,6、进二并一,退二并一;

7、进三并一,退三并一。

女士:1、退一进一,进一退一,2、退二进二,进二退二;

3、退三进一,进三退一,4、退四进四;

5、退一并一,进一并一,6、退二并一,进二并一;

7、退三并一,进三并一。

以上7种基本步伐,第1、2、3、4、5,适用于平四步。第6适用于慢三或快三步。第7,适用于慢布鲁斯并四步和快布鲁斯追四步。

五、外侧位:双方在对方身体外侧,由肩部引导侧身运步移动。双方头部略向左的头位不变。

六、外侧位斜进斜退基本步伐:男士左足起步,女士右足起步?;刂匦牡囊贫闳圆焕氲厥兆?。

男士:1、左外侧进三退一,退三横一;

2、右外侧进三退一,退三横一;

3、右后外侧退三进一,进二横一退一;

4、左后外侧退三横一,进二横一并一。

女士:1、右后外侧退三进一,进三横一;

2、左后外侧退三进一,进三横一;

3、左外侧进三退一,退二横一进一;

4、右外侧进三横一,退二横一并一。

七、开式位:双方头部向着同一方向,由肩部引导侧身运步移动。并进时,男士左肩引导,女士右肩引导。并退时,男士右肩引导,女士左肩引导。

八、开式位并进并退基本步伐:男士左足起步,女士右足起步。下列第3后一小节相反?;刂匦牡囊贫闳圆焕氲厥兆?。

男士:1、进一退一,退一进一;

2、进三退一,退三进一;

3、进二并一,退二并一。

女士:1、进一退一,退一进一;

2、进三退一,退三进一;

3、进二并一,退二并一。

九、肩部引导:前面提到的肩部引导是侧身运步移动的引导,这里提到的肩部引导是有转动的引导。凡是有转动的步伐,男女都一样,进左足退右足的左转步伐,或是进右足退左足的左转步伐,右肩向前引导;进右足退左足的右转步伐,或是进左足退右足的右转步伐,左肩向前引导。

十、左右旋转:以足掌为轴点的左右旋转叫轴转。

1、进左足轴转:左转90度、135度、180度。

右转90度、135度、180度。

2、进右足轴转:右转90度、135度、180度。

左转90度、135度、180度。

3、退左足轴转:右转90度、135度、180度。

左转90度、135度、180度。

4、退右足轴转:左转90度、135度、180度。

右转90度、135度、180度。

以上这些进退足左右轴转及其不同的转度,可供习舞者任意选用。不论步伐进、退、横、斜,也不论左右足交换重心是分式还是并式,各种转度既可一步转到位,也可两步转到位,还可一小节三步或四步转到位。这样一来,无论是相对位、外侧位、还是开式位,都可组成丰富多彩的左右旋转步伐。转动时,重心要垂直,肩部要引导,足掌要有力,腰胯要灵活,头颈要跟随,旋转要快捷。特别是胯以上的腰、身、肩、头、颈,要象一块板似的整体向同一方向旋转。

舞会舞入门并不难,但要处理好相对位、外侧位、开式位的相互转换,有无转动步

用户名* 密码*
  
合作商家
月份舞曲专辑
热门舞曲专辑
联系方式

业务QQ:
21904483  (点击交谈)
290578922  (点击交谈)
电子邮箱:
[email protected]
[email protected]
联系手机:15855102118

Copyright 2005-2015 极速赛车全天免费计划 All Rights Reserved
交谊舞中国 版权所有 极速赛车全天免费计划 www.lknb7.cn 皖ICP备08001448号-1
专业交谊舞曲网站竭诚为广大交谊舞爱好者提供最优质的交谊舞曲和最满意的服务! 站点地图
7x24小时服务热线:15855102118
229| 146| 460| 79| 502| 201| 121| 307| 689| 364|