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广场舞流行中国风
发布:管理员 | 发布时间: 2013年5月24

极速赛车全天免费计划 www.lknb7.cn “中国风”是依据凤凰传奇的歌曲创编的一套新的广场舞课程,它的锻炼更科学,也让舞者收获更多美感

受访教练:王鹏 郑州维体健身俱乐部团操部主管

广场舞,大家很熟悉,大街小巷有很多人在跳。经历了20多年发展,中老年广场舞正在从自发、随意的状态,逐渐过渡到追求科学和美感,最近在健身人群中流行的“中国风”就是很有代表性的一例。日前,记者采访郑州维体健身俱乐部团操部主管王鹏,探询“中国风”为什么会流行?它和普通广场舞有何不同?

“中国风”让人获得美感和成就感

普通广场舞,最大的特点是随意,音乐很随意,舞姿很随意。人们不太在意舞蹈姿势是否标准,锻炼效果能否实现。

王鹏介绍,“中国风”也是广场舞,它是体育专业人士创编的,所以相比普通的比较随意的广场舞,加入了运动科学理论的“中国风”更科学、更合理;另外,配乐采用凤凰传奇的流行歌曲,不失原有的民族元素,更有动感,中老年女性十分喜欢这种音乐风格。

在维体健身俱乐部,有一位年近60岁的周阿姨,她从退休后就坚持锻炼,六七年下来,从未间断,是个明星会员。最近,周阿姨迷上了“中国风”。

周阿姨跳“中国风”可以连跳两三个小时,一同锻炼的伙伴中,四十多岁的人已经觉得累了,她却仍然精神饱满。

周阿姨说,跳舞的时候,要把自己沉醉在里面,要入戏,全心体会那种感觉,不是一种负担,所以不会累。健身俱乐部的操厅里都有镜子,周阿姨跳舞时,总是目不转睛地看着镜子中的自己。她说她要用身体去表达那种感觉,把音乐中那种情绪用舞蹈表达出来。

王鹏教练说:“周阿姨的感受,正是‘中国风’流行的原因,它的舞蹈动作很唯美,在跳舞时能获得美感和成就感。

“中国风”比普通广场舞锻炼更科学、合理

有人说,跳广场舞是一种自由的、随意的状态,连汗都不出,运动强度太弱,达不到锻炼效果。当然,运动强度太大也不行,因为中老年人心肺功能比较弱。

与普通广场舞最大的区别是,“中国风”的设计包含了运动科学的原理,其科学性体现在编舞的时候考虑到了强度、节奏和速度。

所谓强度,就是舞蹈动作的强度、肌肉的运动强度。某一个动作针对哪个肌肉,教练会让肌肉锻炼到,让会员感觉到这部分肌肉的训练效果,而不是漫无目的的跳舞,这样训练针对性就很强,更符合运动科学。所谓节奏,就是音乐的节奏和运动的节奏;所谓速度,就是课程的连贯性,教练会把一个小时分为几个阶段,前十几分钟,动作很缓慢,是热身阶段,一般不会出汗;中间十几分钟,微微出汗,目的是增强心肺功能。

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