陕西福彩快乐十分下载:极速赛车全天免费计划

交谊舞曲搜索 选择分类:
拉丁舞四招陪你度过快乐夏天
发布:管理员 | 发布时间: 2010年5月31

极速赛车全天免费计划 www.lknb7.cn 酷暑到来,练舞还不忍心松懈,热天气加上高强度练习,身体可能会吃不消,而服饰也会和人一样出现夏日症状,需要多加注意。

防止中暑

夏日出汗多,专业的舞蹈服装比休闲的纯棉服饰要更合适,由于舞蹈服装大多含有较多的有机纤维,如丙烯之类,这样的材料速干、散热,不易粘在皮肤表面,更舒适也更雅观些。

夏日出汗较多,需要及时补充水分,盐分也需要多补充,可以选择一些运动饮料,或者在跳舞前喝一点点盐水。夏日饮食也需要注意,在胃口不好的日子里,以消暑为主的同时要注意补充糖分,免得体力不支。

可以适当减少练舞强度,强度较大时,中午最好午睡一两个小时,选择傍晚或夜晚练舞,减少中暑的可能。练功房内开内外循环风,空调的温度不能过低,否则可能会使运动后的皮肤毛孔突然过渡收缩,这种感觉会很痛苦。

鞋子要晾干 舞衣不要暴晒

每次穿完后要注意晾干,勤清洗。夏天雨水多,穿完后不晾干就收装起来很容易发霉。

舞衣多为有机纤维材料,尽管相对于棉布来说不太容易掉色,但是阳光的暴晒可能会使舞衣上有静电产生,而且一些粘贴水钻或亮片的胶在高温下容易失效或变质,因此通风晾干就好。

夏天是柔韧性训练的最佳时刻

夏日体内水分较多,身体比较膨胀,而筋脉的伸缩度也更大一些,关节活动范围也大一些,做柔韧性训练时感觉不会像冬天那么痛苦。当然只是些微的不同,每天多一点柔韧性的训练即可。

跳舞后及时清洗皮肤,不让汗液损坏皮肤表面

运动中的出汗可以协助皮肤清洁毛孔,但是运动后留出的汗液含有较多的盐分,长时间贴在皮肤表面,会使面色发黄,皮肤变粗糙。跳舞后在条件许可的情况下尽早冲澡,如果条件不允许,则应用湿纸巾将面部擦净。

为了?;てし?,跳舞时尽量少化妆,少用粉底,不给皮肤长粉刺的机会。

用户名* 密码*
  
合作商家
月份舞曲专辑
热门舞曲专辑
联系方式

业务QQ:
21904483  (点击交谈)
290578922  (点击交谈)
电子邮箱:
[email protected]
[email protected]
联系手机:15855102118

Copyright 2005-2015 极速赛车全天免费计划 All Rights Reserved
交谊舞中国 版权所有 极速赛车全天免费计划 www.lknb7.cn 皖ICP备08001448号-1
专业交谊舞曲网站竭诚为广大交谊舞爱好者提供最优质的交谊舞曲和最满意的服务! 站点地图
7x24小时服务热线:15855102118
一肖中特死公式规律 cba辽宁赛程20192019 在大型小区开个彩票销售点如何 四川体育彩票走势图 全讯线上娱乐骗子 河北十一选五前三走势图 北京福利彩票官网 斗地主百人牛牛哪 超极大乐透重号走势图 实况足球2019没有德甲 河北11选5 湖北快3未出号码 8号彩票论坛规律一波中特 福彩3d和值遗漏表 福彩黑幕