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舞厅交谊舞通俗慢四步步法介绍
发布:管理员 | 发布时间: 2008年11月12

极速赛车全天免费计划 www.lknb7.cn 朋友,当你在音乐声中漫步舞场,稍作留心,你会发现大多数舞者在跳通常的四步舞时都习惯走一拍一步的常步。这种步法没有慢步快步的变化,可以戏称为傻子步,因为只需踏上节拍一步一步地去走就行了。一般而言,只要跟上韵律踏准节奏,一拍一步的常步加上穿插其间的各式花样,完全可以跳出有滋有味的交谊舞来,事实上大多数人也就是这样在跳。不过话说回来,如果整场下来都是一拍一步地在走,也难免显得单调乏味的。而正规的布鲁斯四步舞则是由慢步(一般占用两拍)和快步(一般占用一拍)交替组合的,在慢四,中四甚至快四步法中都概莫能外。以下向大家介绍一组简明实用的通俗慢四步跳法,舞场运用中可以和一拍一步的常步跳法间隔交替使用。能够肯定的一点是,有些较快节奏的舞曲采用慢慢快快的标准跳法感觉会更从容,更有韵味些。期望本帖对你有所启发,能让你的舞步在舞场驰骋中多一种变化,添一份潇洒。

(一)基本步

步序 节拍 动作

1慢 男 左脚前进一步,右脚跟进并步

女 右脚后退一步,左脚跟退并步

2慢 男 右脚后退一步,左脚跟退并步

女 左脚前进一步,右脚跟进并步

3快 男 左脚前进一步

女 右脚后退一步

4快 男 右脚前进一步

女 左脚后退一步

(二)点转180度

1快 男 左脚前进一步

女 右脚后退一步

2快 男 右脚前进一步

女 左脚后退一步

3慢 男 左脚前进一步,同时以前脚掌为轴向左转体180度,右脚跟进并步

女 右脚后退一步,同时以前脚掌为轴向左转体180度,左脚跟退并步

4慢 男 右脚后退一步,同时以前脚掌为轴向左转体180度,左脚跟退并步

女 左脚前进一步,同时以前脚掌为轴向左转体180度,右脚跟进并步

5慢 男 动作同步序3

女 动作同步序3

6慢 男 动作同步序4

女 动作同步序4

(三)大之字步

1快 男 向右稍转体,左脚在女伴左側前进一步

女 向右稍转体,右脚向左斜后方后退一步

2快 男 右脚前进一步

女 左脚后退一步

3慢 男 左脚在女伴左侧前进一步,同时以前脚掌为轴向左稍转体,右脚跟进并步

女 右脚向左斜后方后退一步,同时以前脚掌为轴向左稍转体,左脚跟退并步

4快 男 右脚在女伴右侧前进一步

女 左脚向右斜后方后退一步

5快 男 左脚前进一步

女 右脚后退一步

6慢 男 右脚在女伴右侧前进一步,同时以前脚掌为轴向右稍转体,左脚跟进并步

女 左脚向右斜后方后退一步,同时以前脚掌为轴向右稍转体,右脚跟退并步

(四)小之字步

1慢 男 动作同大之字步步序3

女 动作同大之字步步序3

2慢 男 动作同大之字步步序6

女 动作同大之字步步序6

3慢 男 动作同大之字步步序3

女 动作同大之字步步序3

4慢 男 动作同大之字步步序6

女 动作同大之字步步序6

(五)侧进左转360度

1快 男 左脚在女伴左侧前进一步

女 右脚向左斜后方后退一步

2快 男 右脚前进一步

女 左脚后退一步

3慢 男 左脚前进一步,同时以前脚掌为轴向左转体180度,右脚跟进并步

女 右脚后退一步,同时以前脚掌为轴向左转体180度,左脚跟退并步

4慢 男 右脚后退一步,同时以前脚掌为轴向左转体180度,左脚跟退并步

女 左脚前进一步,同时以前脚掌为轴向左转体180度,右脚跟进并步

(六)360度右转(开式位起步)

1快 男 左脚前进一步

女 右脚前进一步

2快 男 右脚前进一步

女 左脚前进一步

3慢 男 左脚向右斜前方前进一步,同时以前脚掌为轴向右转体180度,右脚跟进并步

女 右脚前进一步,左脚跟进并步

4慢 男 右脚前进一步,同时以前脚掌为轴向右转体180度,左脚跟进并步

女 左脚后退一步,同时以前脚掌为轴向右转体180度,右脚跟退并步

通俗慢四步步法还有不少,不一一介绍了,只要在掌握以上六个动作的基础上,连贯运用,举一反三,再穿插进各种肢体花样,相信你一定能跳出优美潇洒的慢四步。有了以上基础,可再进一步学习其它花样步法。

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