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探戈基本舞步练习
发布:管理员 | 发布时间: 2007年8月29

极速赛车全天免费计划 www.lknb7.cn 探戈基本舞步练习

探戈舞曲一般是4/4节拍。每小节可运行两个慢步或者四个快步。特殊情况下也有在一拍里运行两步的并式或锁式变化。

1.常步分身连步(图1——图4。S.S.QQ)

常步是探戈的基本舞步,按照不同的需要,可只用一步,也可连用两步,但不能连用三步,节奏形式是S。连步是常用的连接舞步,有两种形态:即由C、P发展到P、P的称为分身连步;由P、P发展到C、P的称为合身连步。节奏形式是Q、Q有时也可用S表示。

探戈的起步方位是面只L、0、D。由于C、B、M、P的关系,运步方向实际上是朝斜墙位发展。但这种发展不是直线的,而是呈圆弧状向L、0、D方向延伸。

图1、S 男进左,女退右。有强烈地侧身和C、B、M、P。

图2、S 男进右,女退左。男右肩引导,女左肩引导。使横行感增强并造成运动轨迹的圆弧形发展。

图3、Q 男进左,女退右。有强烈地侧身和C、B、M、P在侧身动作达到极点时,利用身体右侧的反作用力,向下一步快速发展。

图4、Q 双方适度右转。男迅速改变右脚方位,女在横移中改变左脚方位,形成面墙位的P、P(即分身到开位)。

这个舞步有四个注意要点:

(1)节奏。分身的Q、Q,不能处理成平均节奏,而要集中在一拍内完成。使剩下的一拍成为停顿的造型时间。所以,凡属这种情况,都在缩写字母下加一横线

(Q、Q)以示区别。

(2)造型。探戈的分身开位(P、P)只反映在肩横线的V字型改变和头部方向上,腰以下仍须保持密合。这一点非常重要。切

不可将腰胯一齐打开,形成错误的形态,正确的膝盖朝向是男女正对,因而有一种扣住膝盖的感觉。点她的脚尖,要用大脚趾内侧,而不能用整个拇趾或前脚掌。

(3)重心。既不能双脚平均支撑、也不宜全靠单脚支撑。最好的方法是三七开,使横向开放的脚尖稍稍承担一点重量,这将

有利于不正确感觉的形成,避免上身后仰和重心后坐。

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图1-图4 常步分身连步(->)

图5-图8 侧行左转90并步(->)

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图9-图14 左转前进步(->)

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图15-图20 扭转(<-)

(4)感觉。要有向视点方向前进的动势,和将女伴置于男伴?;は碌母芯?;千万不能形成向后躲避的态势。

2.侧行左转90度并步 (图5——图8。S、Q、Q、S)

侧行是P、P上的同步前进。要特别注意脚尖不能指向前进方向。第二步的运行既要保持C、B、M、P的要求,又要按照男稍前,女稍后的程序和位置进行。

图5、S 男左、女右同时横移前进一步。

图6、Q 男右、女左向深度C、B、M、P发展。注意在越过支撑脚时,应依照男先、女后的程序,不可同时拥挤而过。落脚后开始左转。

图7、Q 完成90度左转,在面L、0、D方位上,男横左,女横右。形成C、P。

图8、S 男并右,女并左。注意脚下并步的错位形态和女伴头部位置的还原。此外,在练习中,要学会迅速而不露痕迹地把重心转移到并拢的脚上,以便下一步的运行。

3.左转前进步 (图9~图14。Q、Q、S、Q、Q、)

图9、Q 男进左,女退右,有侧身。

图10、Q 男横右,女横左,向右外侧(O、P)发展

图11,S 男退左,女进右,经过深度C、B、M、P转化到0、P。三步完成135度~180度的左转)

图12、Q 男退右,女进左,有侧身。

图13、Q 男横左,女横右,形成C、P

图14、S 完成并步,要求同前。后三步完成90度~225度这种舞步的旋转度可自行调整。六步内完成的旋转度。在270度~405度之间变化。初学者最好按照360度走位置

4.扭转(图15~图20。S、Q、Q、Q、Q、S〕

扭转是一种双脚重心的旋转变化,一般是男伴在锁式交叉中扭动双脚旋转,而女伴则在男伴引导下,作绕轴转身运动。因此,男女脚步动作出现非对称性改变。从P、P开始。

图15、S 侧行一个慢步。

图16、Q 在深度C、B、M、P中男进右,女进左,男伴在后半拍里开始右转身。

图17、Q 男右转90度后,横移左脚,在女伴的前进路线上形成阻拦的态势。女伴在引导下也右转90度形成C、B并向男伴两脚中间直进右脚。

图18、Q 男伴右脚深度C、B、M、P后撤交叉,前掌着地,双脚支撑。女伴在男伴引导下进左脚,左肩引导向O、P发展。

图19、Q 男伴用左脚跟,右脚掌一齐辗动,右转180度。女伴有倾斜地绕男伴前进右脚,右转135度。

图20、S 男伴落下脚跟,女左脚同时紧靠旁侧落地走位,并继续右转45度,将右脚靠向男伴左脚,形成开放式P、P这种旋转舞步的旋转度,可在270度~360度之间变化。这里是270度的做法。

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