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全民广场健身舞 两只蝴蝶

价格:30元/套 邮费:20元次(3套以上免邮费)  
介质:DVD
光盘数量:1 DVD
ISBN: 978-7-7989-8519-0
ISRC: CN-F18-11-0347-0/V.G2
出版社:广东音像出版社有限公司出版
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光 盘 说 明:

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包装盒:高档木盒

格式:套装,彩色

介质:DVD

碟数: 1

ISBN: 978-7-7989-8519-0

ISRC: CN-F18-11-0347-0/V.G2

出版社:广东音像出版社有限公司出版

全民广场健身舞是在健身舞的基础上,融入了民族民间舞蹈的元素创编而成的。它的动作特点:方向感强,节奏感强,动作简单大方但富于鲜明的民族特点。伴随熟悉的音乐;熟悉的服饰,平添了几分艺术表现。这种表现或是自己的;或是生活本身的,或是民族舞蹈赋予人们的一种不可言语的情感力量。著名舞蹈人杨艺先生亲自担任此节目的总监制,并由著名舞蹈人许玮娜、高鹏、王玲玲、申秋燕、张阳、郑亚力以及大家都非常熟悉的来自湖北的刘峰老师、浙江遂昌的紫蝶踏歌健身队以及湖南平江健身舞蹈队。

01.《两只蝴蝶》正面演示 96步

02.《两只蝴蝶》第一讲 追逐你一生 96步

03.《两只蝴蝶》第二讲 爱恋我千回 96步

04.《两只蝴蝶》第三讲 红尘永相随 96步

05.《两只蝴蝶》背身演示 96步

06.《绿旋风》正面演示 64步

07.《绿旋风》第一讲 绿色大地 64步

08.《绿旋风》第二讲 藏龙卧虎 64步

09.《绿旋风》第三讲 永远年轻 64步

10.《绿旋风》背身演示 64步

11.《幸福万年长》正面演示 96步

12.《幸福万年长》第一讲 划船的小桨 96步

13.《幸福万年长》第二讲 前浪推后浪 96步

14.《幸福万年长》第三讲 幸福万年长 96步

15.《幸福万年长》背身演示 96步

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跳广场舞好处多多:

健体:改善心肺功能,加速新陈代谢,促进肠胃消化,消除大脑疲劳,舒缓身心神经,增强健康体质,延缓骨骼衰老等.

健心:从心理学角度分析:参加健身舞能缓解压力、精力集中、消除疲劳、陶冶心灵,令舞者心情愉快并达到最佳的心理状态.

健脑:广场舞中的排舞练习可对大脑神经产生不断的刺激作用,有助于减缓记忆力减退的生理现象,达到良好的健脑效果.

健美:体现出美的姿态、美的造型,创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境,给人们艺术熏陶和美的享受。提高人体的协调能力,强健身体的各个部位的肌肉群,以及增加骨骼的骨密度,具有十分积极的健美作用.

广场舞小常识:

1.跳广场舞的话夏天你可以穿黑布鞋(舞蹈鞋)。冬天冷了,你可以穿平底的棉鞋,要鞋底很柔软的那种,或者可以穿棉一点的旅游鞋。

2.大众广场舞一共分有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步.....最多的达200-300步。

3.广场舞主要分为中老年秧歌、腰鼓、扇子舞、伞舞、中青年健身操、球操等。

4.不要饱腹起舞。很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞,这样是不对的。饭后应休息40分钟左右,再开始跳舞。

5.不要穿硬底鞋。硬底鞋弹力差,地面反作用力大,容易损伤小腿肌腱和关节组织。老年人跳舞时最好穿运动鞋

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